Как известно многим начинающим предпринимателям или фрилансерам, когда вы работаете самостоятельно или дома, трудно сохранять мотивацию и свежие идеи. Вы можете мысленно удариться о стену, и вам может быть трудно восстановиться, если вы не настроите себя на успех. Креативность похожа на любую мышцу и нуждается в правильной тренировке, чтобы продолжать работать.
Попробуйте просыпаться на 30 минут раньше , чем обычно. Поначалу это может показаться трудным, но это действительно меняет ваш день, если у вас есть минутка для себя, прежде чем готовиться. Думайте об этом, как о том, чтобы привести себя в правильное состояние перед тренировкой или матчем. Попробуйте заняться йогой, медитировать, вести дневник, тренироваться или даже неторопливо посидеть и насладиться чаем или кофе. Это хороший способ сосредоточить свое внимание на себе , прежде чем вы погрузитесь в игру или в свой день. Руки к небу и другие картинки для вдохновения буду очень полезны.
Звучит как ежу понятно, но я имею в виду отключить отвлекающие факторы на ВЕСЬ день. Вот так. Попробуйте перейти на следующий уровень. Вы можете не заметить, но с нашими телефонами, интернетом и социальными сетями мы постоянно отвлекаем наше внимание и мысли в разные стороны. Будь то чтение книги в метро, прослушивание NPR в фоновом режиме во время приготовления пищи или даже подкаст или плейлист во время тренировки.
Я поймал себя на том, что автоматически тянусь к телефону во время простоев, открываю Instagram или Facebook для бездумной прокрутки. Как бы ни было полезно и интересно быть на связи, вы будете удивлены тем, как сильно ваш разум будет блуждать, если вы отключитесь. Попробуйте несколько дней.
Найдите время для себя, чтобы отдохнуть и восстановить силы. © Westend61/Getty Images
Это легче сказать, чем сделать, но с работой, общественной жизнью, отношениями и этими надоедливыми поручениями, которые соперничают за ваше время, определенно трудно ставить себя на первое место. Выделение времени в неделю на то, чтобы сделать что-то для себя, поможет вам умственно и творчески.
Выйдите из дома и сделайте то, что вы всегда хотели попробовать, будь то новая еда, посещение занятий или просмотр фильма. Вы также можете остаться дома и навести порядок в шкафу, если хотите. Суть в том, чтобы выделить время для себя и пройти личную регистрацию. Когда моя неделя начнет наполняться планами, я позабочусь о том, чтобы для меня был отведен один день, и я не сдвинусь с места. Это мое время, чтобы отдохнуть от внешних обязательств, чтобы отдохнуть, восстановиться и заняться чем-то полезным.
Когда вы сами себе начальник, иногда трудно оторваться от экрана и сделать настоящий перерыв. Мы будем обедать у наших экранов или отвечать на звонки в нерабочее время. Мы держим себя в сети, даже когда думаем, что отдыхаем. Обязательно делайте настоящий перерыв в течение рабочего дня, когда вы закрываете ноутбук. Так как у меня гибкий график, я выхожу на улицу, делаю короткую тренировку или устраиваю настоящий обеденный перерыв. Это имеет большое значение для моего уровня энергии и обеспечивает более ясную голову для моих текущих проектов.
