Все девочки когда-нибудь задумывались над вопросом, как стать известной моделью. Каждой хотелось пройтись по модному подиуму, засветиться в парочке глянцевых журналов и отдохнуть в окружении знаменитых и богатых людей на каком-нибудь тропическом острове. Многие девушки готовы ради такой карьеры практически на все и самый простой способ – найти хорошую школу моделей и выучиться на заветную профессию. Однако не в каждом городе есть достойное заведение, необходимого уровня, поэтому есть простая схема действий для самостоятельного достижения заветной профессии.
Особенности старта модельной карьеры
Нужно четко определиться с поставленной целью – работать предстоит очень много, а отдачи в первое время может не быть вообще. Раздумывая, как можно стать моделью, необходимо осознавать, что такая профессия отнимет все свободное время и отдалит от родных. Однако наградой за терпение и трудовой пот будет известность, мировые показы и яркий глянец журналов мод. Для старта модельной карьеры нужно:
- Стандарты фигуры и возраст. Начинать модельную карьеру можно и ранних лет, но без разрешения родителей заниматься такой деятельностью будет нельзя. Оптимальный возраст для поиска себя на данной стезе 14-18 лет, конечно, бывают и многочисленные отклонения от этого диапазона. Очень важен рост: в разных агентствах требуются модели от 171 см. Но всегда можно попытаться стать фотомоделью, где важно первое очарование, макияж и опытность фотографа. На теле претендентки не должно быть татуировок, каких-либо шрамов, пирсинга или изъянов — возиться с фотошопом каждого снимка в будущем никто не захочет.
- Личные качества. Как стать моделью девушке, представляющей образец скромности и застенчивости? Ответ: никак. Мало быть коммуникабельной, собранной и дисциплинированной, нужно уметь быстро приспосабливаться к обстоятельствам. Также обязательно знание английского языка. Ни о какой карьере модели не может идти речь, если девушка не сможет выучить хотя бы разговорный язык.
- Набор портфолио. Конечно, в альбомах социальной сети могут быть тысячи удачных снимков, но это не поможет попасть в заветное агентство. Нужно подготовить «снэпы»: фотографии без косметики в черном купальнике и обязательно на каблуках. Делают 6-ть фото, чтобы получилось по три снимка с разных ракурсов: в полный рост и портретные. Еще делается 3-6 фото свободно стиля, чтобы показать все очарование будущей модели. Хорошие снимки можно получить за деньги у профессиональных фотографов или воспользовавшись бесплатным предложением новичков. Перебрав 3-5 разных фотосетов «от любителей» можно подобрать несколько вариантов для портфолио.
- Ищем агентство. Сегодня у каждого агентства есть свой сайт и специальная электронная почта, куда можно присылать свои резюме. Кстати, на сайте могут быть указаны какие-либо дополнительные требования к заявке, поэтому знание английского языка очень важно. Чтобы не попасть в лапы к мошенникам, нужно внимательно почитать отзывы о данном агентстве в сети Интернет.
В последние годы все большую популярность набирают азиатские модельные дома, поэтому можно попытать свои силы в Южной Корее, Китае или Японии. У этих агентств также есть свои сайты и они очень охотно принимают моделей славянской и европейской внешности.
Условия правильного питания зимой.
Проблема лишнего веса остается актуальной вот уже много лет подряд. Повышенная нагрузка на позвоночник, повышение артериального давления, избыточное потоотделение, предрасположенность к развитию сахарного диабета — все это нешуточные «друзья» лишнего веса и шагают они рука об руку. Важным фактором в «приобретении» лишних килограммов является наши привычки в питании. Как правило, пищевые привычки питания закладываются в детском возрасте: отношение в семье к определенным продуктам не может пройти бесследно. Темп жизни тоже диктует свои правила — не всегда достаточно времени для приготовления полноценного обеда и нас «спасает» фаст фуд.
Что же делать?
Спросите у себя и ответьте себе без притворства:
Устраивает ли вас ваш внешний вид? ….состояние кожи, волос, ногтей? …. Здоровье не подводит? Хотите ли вы изменить это?
Для правильного питания!
Примите твердое и безоговорочное решение! Договоритесь прежде всего с собой! Пообещайте себе какой-нибудь приятный бонус ( только не тортик или пироженку ),а лучше платьице на пару размеров меньше).
Вот необходимые условия :
1. Первое условие правильного питания, кушать часто и малыми порциями. Как часто- четыре шесть раз в день, объем порции должен быть равен объему еды, который помещается в ваши пригоршни. Старайтесь брать на работу парочку перекусов.
2. За 20 минут до еды выпейте 100-150 мл теплой воды. Во-первых это подготовит ЖКТ к приему пищи, во-вторых- займет некоторый объем в желудке и чувство сытости придет быстрее.
3. Тщательно пережевывайте пищу- это благотворно влияет и на здоровье, и на вес. Пока вы жуете, пища смачивается слюной и под воздействием ее ферментов начинают расщепляться углеводы. Хорошо механически переработанная пища легче и лучше усваивается в ЖКТ.
4. Следите за состоянием зубов.
пирамида правильного питания
5. Важно ЧТО вы кушаете! Пища должна быть полноценной и сбалансированной, калорийность должна соответствовать энергетическим затратам. В ваш рацион должны входить белки, жиры и углеводы растительного и животного происхождения. Крупяные или овощные супы, каши, овощи, нежирные сорта мяса в отварном или запеченном виде, яйца, кисломолочные продукты, растительные масла-все это должно быть в рационе.
Как бы не было сложно, но очень нужно отказаться от жаренной картошки и мяса, острых и соленых блюд.
6. Не забывайте пить воду! Объем воды зависит от вашего веса, необходимо приблизительно 40 мл на кг ( если в вас 55 кг, то вам нужно употреблять 2200 мл жидкости). Замените черный чай зеленым- это благотворно повлияет на цвет лица.
7. Не пейте воду/чай/кофе сразу после еды – это нарушает пищеварение: вода снижает концентрацию соляной кислоты в следствии этого пища плохо переваривается и нарушается всасывание питательных веществ.
Относитесь с уважением и заботой к своему организму ведь для его питания Вам необходимо всего чу-чуть.
Помните : это не диета, а образ жизни!!!
Ну а теперь, для правильного питания соберите волю в кулак и вперед — к достижению поставленной цели!!!
P.S. не забывайте о платьице, которое вас непременно ждет)))
Наш сайт — http://kephit.ru.
